Máy chạy bộ gia đình là thiết bị tập luyện thể dục chuyên dụng cho tất cả mọi nhà, mọi lứa tuổi được xem như món quà sức khỏe cho mọi người.
Có nhiều liệu pháp chăm sóc sức khỏe nhưng tập luyện với máy chạy bộ gia đình tại nhà vẫn là phương pháp lành mạnh và có hiệu quả lâu dài. Đối với người già hay ở mọi lứa tuổi nào thì việc tập luyện vẫn được xem là số 1. Chỉ khi chúng ta chăm chỉ và kiên trì tập mới có thể đảm bảo mang lại kết quả cao về sức khỏe. Tập luyện khiến cho chúng ta khỏe mạnh hơn và có sức đề kháng cơ thể tốt hơn nhiều.
Máy chạy bộ gia đình là một thiết bị tập luyện đơn giản và phổ biến trong việc rèn luyện sức khỏe. Nếu tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ sẽ mang đến cho bạn những tác dụng tuyệt vời.
Giúp giấc ngủ sâu hơn
- Nghiên cứu đã cho thấy việc tập chạy với máy chạy thường xuyên sẽ cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
- Chỉ với 20-30 phút với cường độ từ trung bình đến mạnh 3-4 lần một tuần sẽ giúp giấc ngủ của bạn sâu và ngon hơn. Tuy nhiên, bạn nên tập vào buổi sáng hoặc buổi chiều, không nên tập quá sát giờ đi ngủ.
Làm châm quá trình lão hóa và tăng tuổi thọ. Mỗi năm, cứ sau 40 tuổi thì cơ thể sẽ mất khoảng 10% khả năng vận động thể chất. - Tuy nhiên,tập chạy thường xuyên sẽ giúp cơ thể cải thiện làn da và cơ bắp, thân hình thon gọn và linh hoạt hơn. Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi như bệnh loãng xương, bệnh tim mạch hay bệnh tai biến mạch máu não. Có một sức khỏe dẻo dai thì tất nhiên tuổi thọ sẽ được tăng lên.
Giúp săn chắc các cơ bắp, dẻo dai các khớp xương
- Khi có tuổi, xương của mỗi chúng ta đều bị mất đi độ đặc, các khớp xương thì mất đi độ nhạy bén, cứng hơn. Hệ cơ thể cũng giảm đi khiến cho việc di chuyển trở nên thiếu linh hoạt.
- Chạy hay đi bộ với máy chạy bộ cũng như hoạt động thể dục thể thao thường xuyên là cách tốt nhất để ngăn ngừa việc giảm cơ bắp và xương khớp.
Tăng cường sức đề kháng tự nhiên với máy chạy bộ gia đình
- Chạy bộ hàng ngày sẽ giúp nâng cao sức đề kháng của người chạy. Giúp tăng cường các tế bào miễn dịch ở lứa tuổi vị thành niên.
- Làm chậm sự suy giảm miễn dịch ở người có tuổi. Ở người có tuổi, chức năng miễn dịch suy giảm nhanh chóng. Vì thế mà rất dễ mắc các bệnh truyền nhiễm, nên thường xuyên tập ở cường độ vừa phải.
Cải thiện trí nhớ với máy chạy bộ gia đình
- Khoa học đã chứng minh những người tập chạy thường xuyên có khả năng tập trung trí nhớ và phả ứng hầu như tốt hơn so với những người không tập thể dục.
- Không tốn nhiều thời gian, chỉ cần 20-30 phút mỗi ngày. Hoặc ba lần mỗi tuần là bạn có thể cải thiện sự minh mẫn của mình. Vận động có tác dụng khích thích vùng não kiểm soát tập trung.
Nâng cao sự tự tin và cải thiện đời sống tình dục
- Chạy bộ là môn thể thao tốt nhất giúp tăng ham muốn tình dục ở cả hai giới. Khi chạy trên máy chạy, các mô cơ vùng hông và xương chậu được kích thich. Làm tăng khả năng tuần hoàn máu, giúp cải thiện khả năng co bóp của âm đạo khi “ yêu ”.
