Hướng dẫn tập máy chạy bộ, máy chạy bộ đang dần chiếm được cảm tình của đông đảo khách hàng. Bài viết sau chúng tôi sẽ chia sẻ một vài lợi ích của máy tập chạy bộ điện gia đình, giúp bạn hiểu thêm về dòng sản phẩm này.
1. Lợi ích của tập máy chạy bộ:
- Tốt cho sức khỏe và tim mạch
- Tinh thần khỏe mạnh.
- Giảm cân và làm đẹp.
- Xương chắc khỏe do chạy bộ làm tăng sức mạnh của dây chằng và các khớp.
- Chạy bộ tốt cho tinh thần: Chạy bộ giúp cơ thể sản xuất các hóa chất có hiệu quả thúc đẩy tâm trạng tốt.
- Bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào khi rảnh rỗi, với không gian riêng tư trong ngôi nhà của mình.
2. Hướng Dẫn Tập Máy Chạy Bộ Hiệu Quả Nhất:
Luôn khởi động trước:
- Trước khi muốn rèn luyện trên máy chạy bộ thì bạn cần khởi động, làm nóng người…
- Một số cách khởi động đơn giản đó là: xoay tay, xoay cổ, xoay đầu gối, nâng cao đùi…
Chọn đúng chế độ tập luyện:
- Chọn chế độ tập luyện phù hợp rất quan trọng, người tập có kinh nghiệm sẽ cài đặt chương trình khác so với người mới tập.
- Đối với những người mới chạy bộ thì nên chọn chế độ chậm đến nhanh để giúp làm quen với chế độ tập luyện sau đó tăng dần nhịp độ lên.
Tập trung khi chạy:
- Để không gây ra chấn thương ngoài ý muốn thì cần tập trung cao độ khi chạy trên máy chạy bộ. Không được nhìn ngả nhìn nghiêng hay phân tâm trong quá trình tập.
- Đã có rất nhiều trường hợp bị phân tâm trong quá trình tập cho nên gây ra những chấn thương ngoài ý muốn. Vì thế, hãy cẩn trọng hơn trong khi tập trên máy chạy bộ.
Hít thở đúng cách:
- Hít thở đúng cách sẽ giúp tăng cường lượng oxi đi vào cơ thể, tạo sức bền trong quá trình luyện tập. Tập luyện đúng cách và đúng tư thế sẽ giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng tốt hơn.
Tận dụng hết các tính năng:
- Máy có tính năng hiện đại có thể thay đổi độ nghiêng và độ dốc của máy chạy, vì thế không thể bỏ qua các tính năng này.
Trên đây là những chia sẻ của PT HOME về cách tập máy chạy bộ hiệu quả.
3. Top 3 máy chạy bộ tốt nhất dành cho gia đình
Máy chạy bộ P300:
P300 mẫu máy chạy cho mọi gia đình hiện đại ngày nay. Được trang bị màn hình cảm ứng, kết hợp giải trí đa phương tiện. Đem đến trải nghiệm tốt nhất cho người dùng.
Máy được thiết kế nhỏ gọn dễ dàng di chuyển.
Máy dễ dàng đạt được tốc độ lên đến 16km/h mang đến nhiều cảm nhận cho người sử dụng.
Máy chạy bộ p288:
Thế hệ máy P288, là hệ thông máy chạy tiên tiến. Mô tơ mạnh mẽ, kết cấu bền bỉ, băng chạy rộng, được trang bị máy rung massage thư giãn.Kết hợp loa kép âm thanh sống động, hỗ trợ các cổng kết nối hiện tại,cũng như máy chạy P300 máy chạy p288 cũng chạy với tốc độ 16km/h.
Máy chạy bộ JK890:
JK890 sử dụng động cơ công suất 3.0 mã lực (HP) và đạt đỉnh 5.0 HP. Phù hợp với mọi gia đình hay phòng gym với những đặc điểm vượt trội. Màn hình có thể di chuyển tiến lùi, lên xuống tùy theo chiều cao của mỗi người.
Bài viết hữu ích:
- Dịch vụ chuyển dọn phòng tập gym trọn gói giá ưu đãi
